Här skriver jag ner lite av hur jag har tränat och rört på mig. Hoppas på så sätt se en ökning av benets styrka. Jag skriver också ner andra saker jag gjort som främjar hälsan. Meditation är i synnerhet bra minsann :)
Vecka 33
Måndag: Morgonmeditation. Lunchmeditation. Kvällsmeditation. drygt 17000 steg
Tisdag: Morgonmeditation. Lunchmeditation. Kvällsmeditation 10220.
Onsdag: Masson med meditation. 11348 steg kl 21.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Vecka 33
Måndag: En mycket aktiv dag på jobbet. Ett varv i spåret och 80 minuters strykande. 12376 steg.
Tisdag: 10034 steg.
Onsdag: 2 st meditationer à ca 20 min. 9953 steg.
Torsdag: Morgonmeditation.11652 steg.
Fredag: Morgonmeditation. 11008 steg.
Lördag: Morgonmeditation. 13868 steg.
Söndag:
Summa: 79391 steg (lördag morgon)
Lördag: Morgonmeditation. 13868 steg.
Söndag:
Summa: 79391 steg (lördag morgon)
Vecka 32
Måndag: Ingen aning om vad jag gjorde. Jo. Bilen var sönder. Ägnade mig åt den.
Tisdag: 12279 steg
Onsdag: 10697 steg.
Torsdag- Fredag: 14919 steg. Missade meditationen :(
Lördag: 6603 steg. Tid på crosstrainern inräknat. Meditation. Lugn eftermiddag med Catarina i trädgården. Många koppar grönt te och vindruvor blev det.
Söndag:
Vecka 29
Tisdag: Släpade mit ett varv i mycket sakta mak runt Gistadspåret. Fortfarande en hel del efterlämningar på orken efter helgens feber.
Onsdag: Möblererade om hela vardagsrummet. Det krävdes en hel del energi. Målade sedan om soffbordet och plockade hallon i skogen. Måste räknas som friskvård tycker jag. :)
Torsdag: Extra lång meditation.
Fredag: Två varv runt spåret.
